Ejercicio de contención de respiración Buteyko

Este ejercicio forma parte del Método Buteyko y se trata de contener la respiración luego de una exhalación hasta que se sienta una leve sensación de incomodidad y deseo de respirar. De esta manera, se puede entrenar la respiración para que sea menos acelerada (hiperventilación) y obtener beneficios en tratamiento para el asma, control de ansiedad, calidad del sueño y salud respiratoria en general.

Podrás encontrar más información de esta técnica en la sección de ejercicios del Método Buteyko.

Posibles errores realizando este ejercicio:

  • Contener la respiración durante demasiado tiempo, lo que resulta en una escasez excesiva de aire.
  • El patrón de respiración cambia demasiado, como resultado de una escasez excesiva de aire.
  • Cualquier tensión o malestar durante el ejercicio.



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