La respiración de tortuga proviene del Lohan Chi Kung y debe su nombre a que incluye ciclos de inhalación, contención de respiración y exhalación. La versión Yang es útil para activar energéticamente el organismo. Para más información sobre este tipo de respiración consulte la sección sistemas de respiración Lohan Chi kung.
Si deseas practicar el ejercicio de respiración de tortuga Yang, sigue los siguientes pasos:
- Coloca tu espalda en una posición recta, ya sea sentado o acostado.
- Inhala durante cuatro segundos.
- Contiene el aire inhalado durante dos segundos.
- Exhala durante cuatro segundos.
- Repite el ciclo las veces que lo consideres necesario.