La respiración de tortuga proviene del Lohan Chi Kung y debe su nombre a que incluye ciclos de inhalación, contención de respiración y exhalación. La versión Yin es útil para relajar el cuerpo y la mente. Para más información sobre este tipo de respiración consulte la sección sistemas de respiración Lohan Chi kung.
Si deseas practicar el ejercicio de respiración de tortuga Yin, sigue los siguientes pasos:
- Coloca tu espalda en una posición recta, ya sea sentado o acostado.
- Inhala suavemente durante cuatro segundos.
- Exhala durante cuatro segundos.
- Contiene el aire durante dos segundos.
- Repite el ciclo las veces que lo consideres necesario.