Este ejercicio proviene del Lohan Chi Kung y debe su nombre a que tiene como fin energizar el organismo y activar el sistema nervioso simpático. Para más información sobre este tipo consulte la sección sistemas de respiración Lohan Chi kung.
Para realizar este ejercicio, siga los siguientes pasos:
- Colóquese en un lugar cómodo y confortable, con la espalda en posición recta.
- Inhale profundamente durante seis segundos segundos.
- Exhale suamente durante cuatro segundos.
- Repita el ciclo durante, al menos, cinco minutos o cuando se sienta en estado de activación.